إذا كان مجموع درجاتك أقل من 5 درجات، فأنت في الغالب لا تعاني من الضغوط وتحافظ على صحتك النفسية والجسدية.

ولكن عزيزي إنّ تعلّمك كيفية التعامل مع التوتر والضغوط هام جداً لك في المستقبل، فعليك بتسليح نفسك بذلك، كما أنك قد تجد أحباء وأصدقاء يعانون من الضغوط، فستحتاج وقتها لأمرين، الأول: هو أن تميز إن كانت تصرفاتهم الغير طبيعية هذه مصدرها الضغوط والتوتر.

والثاني: أن تساعدهم على الخروج من هذه الدائرة.

لذا أشجعك على مشاهدة هذا الفيديو الذي سيدربك على ذلك.

التعامل مع التوتر والضغوطات

شاهدي الفيديو