إذا كانت نتيجتك 36 - 53، تشير إجاباتك إلى أنّك تعاني من الاكتئاب. لذا أدعوك ألّا تترك نفسك تعاني وحيداً، بل أُطلب المساعدة. أنصحك بشدّة أن تتكلّم مع طبيب حول طبيعة شعورك، وسوف يقدّم لك الحلول المناسبة التي ستساعدك لتشعر بتحسّن. يمكنك أيضاً أن تتبع برنامج "التّعامل مع الاكتئاب" في الرّابط المرفق، ستجد فيه النّصيحة وطُرُق التّخلُّص من مشكلتك. كما أشجّعك أن تطلب من شخص قريب لك سواء صديقك أو أحد أقربائك ليقرأ الدّرس معك. تذكّر أنّ الله يُحبّك وأنّه خَلَقك لهدف:

سِفر صَفَنيا 3: 17 "الرَّبُّ إِلهُكِ فِي وَسَطِكِ جَبَّارٌ. يُخَلِّصُ. يَبْتَهِجُ بِكِ فَرَحًا. يَسْكُتُ فِي مَحَبَّتِهِ. يَبْتَهِجُ بِكِ بِتَرَنُّمٍ".

أُنقر هنا لبدء برنامج "التّعامل مع الاكتئاب"